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16岁吃什么钙片有助于长高
1、**康恩贝 主要成分：袭咐钙、钙铁锌 推荐理由：钙片具有淡淡的奶香味，适合偏矮个子的儿童。味道酸甜适中，深受孩子喜爱。虽然长高效果需辅助其他因素，如锻炼和充足的睡眠。 **ESMOND 主要成分：钙铁锌 推荐理由：作为孩子成长套餐的一部分，该品牌钙片在提高食欲和促进身高增长方面表现出 。
2、青少年在成长发育阶段补充钙质，可以选择服用钙之缘片。这种钙片含有丰富的钙质，并且额外添加了维生素D，有助于提高钙的吸收率。这不仅能有效促进骨骼和牙齿的发育，增加骨密度，还能帮助预防骨质疏松等问题。 除了服用钙片，青少年还应该积极参与 锻炼，并在日常饮食中增加含钙量较高的食物摄入。
3、青少年在成长期间补钙，可以选择服用钙之缘片，这种钙片不仅钙含量丰富，还特别添加了维生素D，有助于提高钙的吸收率，从而有效促进骨骼发育，增加骨密度，帮助预防骨质疏松问题。
为什么不建议吃磷酸氢钙
1、因为磷酸氢钙副作用大。根据查询百度健康得知，磷酸氢钙副作用大，长期大量服用可引起高钙血症和尿路结石。磷酸氢钙作为补钙制剂，可用于预防缺钙相关疾病和症状。临床上，磷酸氢钙主要用于预防缺钙相关的疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。也适用于绝经期妇女、老年患者，可作为补钙剂使用。
2、磷酸氢钙副作用大。磷酸氢钙的主要成分是磷酸氢钙分子，具有毒性和腐蚀性，长期或大量服用，或患者有肾功能障碍，可引起高钙血症和尿路结石的发生，甚至出现 、意识模糊等症状。所以不建议吃磷酸氢钙。
3、育肥羊吃磷酸氢钙过多没有什么害处。质量不好的磷酸氢钙，吃得多了会引起氟中毒。作为食品饲料添加剂，以补充羊饲料中的磷、钙元素。用作羊的辅助饲料，能促使饲料消化，使羊体重增加，以增加产肉量、产乳量、同时还可治疗牲畜的佝偻病、软骨病、贫血症等。
4、该产品不可以给猫吃。磷酸氢钙是常用的补钙剂，成品多为片剂。磷酸氢钙主要用于预防和治疗钙缺乏症，如，对于绝经后妇女以及中老年患者出现骨质疏松等症状，磷酸氢钙有较好的治疗效果。这是一种不改类药剂，需要在医生的指导下使用。所以不能给猫吃。
5、岁之前是该储存的年龄，20岁之后开始消耗，补钙是一个长期的过程，补钙最好是使用离子钙。磷酸氢应该是化学钙，人体不易吸收还容易形成结石。特别是酸性体质的人补钙应该更加慎重。
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