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鹌鹑蛋每天吃几个合适呢?
鹌鹑蛋一天最多吃几个 最多不超过5个。鹌鹑蛋味甘、性平，一百克可食鹌鹑大中含有蛋白质18克、胆固醇515毫克，维生素A337微克等营养成分，而一个鹌鹑蛋大约是10克左右，吃5个鹌鹑蛋所摄入的胆固醇量大约是200毫克左右。
一天吃几个鹌鹑蛋最好 不超过5个鹌鹑蛋最好。鹌鹑蛋味甘、性平，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B维生素B铁、磷、钙等营养成分，食用营养甚至还高于鸡蛋，但不宜多吃，一天吃不超过5个是最好的，若是吃多了容易导致肠胃不适、胆固醇增高等健康危害。
鹌鹑蛋一天能吃几个最好 一般建议吃3-5个。
一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。胆固醇高的人平时也要注意合理的，低脂肪，低胆固醇饮食，还要注意多食蔬菜水果，多喝水。
鹌鹑蛋每天吃几个最好 一般建议每天吃3-5个鸡蛋。
鹌鹑饲料中含有营养物质有哪些
推荐的饲料配方包含：玉米468%、豆饼286%、鱼粉94%、石粉95%、棉粕97%、肉粉97%、麸皮3%、骨粉2%、维生素A 0.2%、食盐0.2%、微量元素0.1%、蛋氨酸0.1%、多种维生素0.03%。 依照此日粮配比，可满足鹌鹑在产蛋期的营养需求。
饲料中的主要营养物质及原料组成：能量：主要由玉米提供，约占饲料的60%左右。粗蛋白：主要由豆粕、花生粕和鱼粉等饼粕类提供，约占饲料的20%左右。维生素和微量元素：主要由添加剂预混料提供，约占饲料的5%左右。钙、磷：主要由磷酸氢钙和骨粉提供，约占饲料的2%左右。
鹌鹑的饮食应包含谷物，如玉米、高粱和小麦，这些作为能量饲料是基础。 为了均衡营养，鹌鹑还需要摄入蛋白质饲料，如鱼粉、骨肉粉、蚕蛹和豆饼。 维生素饲料的提供也很关键，可以通过蔬菜瓜果，或是干草粉和维生素制剂。 矿物质饲料对鹌鹑健康同样重要，常见的有贝壳粉和食盐。
粗蛋白：主要由豆粕、花生粕和鱼粉等饼粕类提供，约占饲料的20%左右。维生素和微量元素：主要由添加剂预混料提供，约占饲料的5%左右。钙、磷：主要由磷酸氢钙和骨粉提供，约占饲料的2%左右。钙粉：主要由轻质碳酸钙提供，约占饲料的8%左右。
吃鹌鹑蛋脸上会长雀斑吗
1、吃鹌鹑蛋会长雀斑的说法没有科学依据，所以理论上是不会的。鹌鹑蛋含有丰富的营养，它对失眠、多梦、神经衰弱这些症状有不错的缓解作用，而且它还可以和其他的材料搭配治疗贫血和病后虚弱。
2、现在还没有科学依据表明吃鹌鹑蛋会长斑。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称。
3、吃鹌鹑蛋脸上通常是不会长雀斑的。鹌鹑蛋含有丰富的营养物质能够提高身体免疫力，脸上长斑，通常是因为长时间受紫外线照射或者是内分泌紊乱引起的，可以通过皮秒激光 的方式来治疗，利用皮秒的特定光波达到皮肤深层分解黑 素，使皮肤恢复白皙光滑。恢复期间，避免吃颜 过深的食物，防止 素沉淀。
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