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钙片,为何临睡之前吃,补钙效果更好?
睡觉前吃钙片对身体好。科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。
补钙效果最好的时间就是在每晚临睡觉之前，因为在白天的三顿饮食之中，可以从种类丰富的食物中摄取大量钙剂，如果想在饭后服用，一定要在饭后的半个小时以上再服用钙片，这样可以提高钙及的利用率，不造成钙剂的浪费，因为可以从食物中吸取更多的钙。
而在临睡前补钙，就可以充分为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，此外，临睡前补钙，还能起到镇静作用，有助于睡眠。知识拓展：吃钙片的好处 提高免疫力 众所周知，人的抵抗力决定人的健康水平。而人体内的钙代谢是否正常也关系着全身组织器官系统是否能发挥正常的水平。
通常情况下晚上睡觉时，尤其是凌晨三左右，人体的体内会不断地排出旧地骨骼组织。如果患者每天睡觉前服用钙片，可以确保体内钙指数更加地稳定。由于晚上人体在睡觉时会处于长时间不进食的情况，但是尿液照常形成。而为了维持正常的血钙水平，血液中的一部分钙不断地进入尿液，这部分钙就是骨骼中的钙。
临睡前吃钙片效果相对比较好，因为白天一般隔几个小时就需要进食一次，这时服用钙片可能会形成皂钙的情况，不但会刺激肠胃，还会出现便秘等一系列不适症状，同时钙质和蔬菜类结合会发生变化，生成草酸钙，形成结石，临睡前补钙可以尽量避免这些不适症状。
维D2磷酸氢钙片维丁钙片
通用名称：维D2磷酸氢钙片 商品名称：维D2磷酸氢钙片(维丁钙)【适应症/功能主治】用于儿童、孕妇及哺乳期妇女钙质的补充 【规格型号】100s 【用法用量】口服。成人：一次4片；儿童：一次2片，一日2-3次。或遵医嘱 【注意事项】心肾功能不全者慎用。
通用名称：维D2磷酸氢钙片 商品名称：维D2磷酸氢钙片(维丁钙片)【适应症/功能主治】用于儿童、孕妇及哺乳期妇女钙的补充。【规格型号】100s 【用法用量】口服。成人及儿童一次1片，一日1次。【不良反应】偶见胃部不适、便秘等。【禁 忌】对本品过敏者禁用。
首先成分上来说：维丁钙片的主要成分是：维生素D磷酸氢钙 比智高的主要成分是：赖氨酸、磷酸氢钙 从适用人群上说：维丁钙片适用于用于儿童、孕妇及哺乳期妇女钙质的补充。比智高适用于0-骨骺线未闭合的青少年儿童以及孕妇补钙。
哪个时间段补钙最好?麻烦告诉我
1、鱼肝油每天吃1--2个即可。除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
2、(3)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就支出大于收入了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。(4)补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。
3、，孕晚期到了宝宝骨骼发育最关键的时期了，这时孕妇每天需要摄入的钙在1200毫克左右，这么大需求的钙含量是无法通过食补来满足的，所以钙补充剂是必要的，否则钙流失的速度太快，会给孕妈带来很多麻烦。
补钙的药什么时候吃最好
钙片应该饭后吃大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理。钙片饭后多久吃钙片可以在吃饭的时候吃，饭后吃半小时吃也可以。
睡觉前半小时吃钙片最容易吸收，因为一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话，平时并没表现出来，刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状，比如抽经什么的，但是要坚持一段时间，之后这些症状就会好很多了。
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。
补钙最佳时机就是冬春两季，一年补两次就够了 冬是没有太阳容易的佝偻病。春是孩子生长发育高峰，需要大量的钙。如果在健康的基础上要求孩子再高一点，补钙就坚持过了孩子的青春期。这时候就春天补一次钙就ok了。每次补钙要间断补。不要听卖药的一直吃，这样不好容易中毒和钙沉积。影响孩子发育。
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